По оценкам экспертов, только у одного из 4 мужчин сперма оптимального качества, а у 20-40% количество сперматозоидов снижено вдвое по сравнению с 1930-ми годами. Несмотря на тревожный рост мужского бесплодия, андрологи считают его обратимым. Доказано, что мужские витамины оптимизируют параметры спермы и улучшают показатели беременности.
Добавки витаминов и микроэлементов: андрологический, иммунологический и репродуктивный эффекты
Исследования показали: определенные витамины и микроэлементы оказывают непосредственное влияние на качество сперматозоидов, устраняя необходимость в дорогостоящих лекарствах и инвазивных процедурах.
Следование грамотно составленному рецепту (важны как дозы, так и совместимость витаминов и микроэлементов) повысит не только фертильность мужчины, но и позволит достичь ряда позитивных эффектов:
Влияние антиоксидантов на качество спермы
Постоянный расход энергии вызывает окисление сперматозоидов, что может повредить их мембраны, молекулы ДНК и митохондрии. Существует известная связь между окислительным стрессом, антиоксидантными способностями сперматозоидов и конечным качеством спермы.
У мужчин с повышенными маркерами окисления выявляются нарушение количества и аномальная сформированность сперматозоидов. И наоборот, хорошая клеточная антиоксидантная защита обеспечивает высокие количества сперматозоидов и лучшую подвижность. Этот эффект усиливается у пожилых мужчин, многие из которых еще планируют стать отцами.
Ниже представлен ряд антиоксидантов, доказавших способность нормализовать показатели спермы.
| Питательное вещество | Дневная доза | Улучшенные качества спермы | Улучшение показателей беременности |
|---|---|---|---|
| Витамин C | 1000 мг | Подвижность, структура | 100% (в сочетании с витамином Е) |
| Витамин E12 | 300 мг до 1000 мг * | Связываемость с ооцитом, уменьшение повреждения ДНК | 21% |
| Коэнзим Q10 (CoQ10) | 60 мг | Подвижность | 16% |
| Селен | От 200 до 225 мкг | Подвижность (все показатели качества спермы в сочетании с NAC) | 10,8% (в сочетании с витамином Е) |
| N-ацетилцистеин (NAC) | 600 мг | Подвижность, структура, количество и объем; эффективное противоядие для токсичных веществ (например, мышьяка) | Еще не изучен |
| Цинк | 66 мг | Количество сперматозоидов, подвижность, ДНК- и структурная целостность, сокращение концентрации антител, снижение токсического воздействия кадмия | Еще не изучен |
Ликопин
Этот натуральный пигмент с каротиноидом не только обладает мощными антиоксидантными свойствами, но и участвует во многих клеточных процессах. Низкое потребление ликопина снижает качество спермы и чревато мужским бесплодием.
Добавление 2 мг дважды в день ликопина в рацион субфебрильных мужчин позволяет добиться впечатляющих результатов (Mendiola J., 2010):
Другим свойством ликопина является улучшение качества спермы за счет снижения воздействия опасных структур сахара/белка, образующихся под воздействием глюкозы в крови. Добавление 20 мг ликопина ежедневно приводит к уменьшению в сперме конечных продуктов повышенного гликозилирования (Oborna I., 2011).
Карнитин
Функция этой жизненно важной молекулы-транспортера заключается в переносе высокоэнергетических жировых соединений в митохондрии, где они “сгорают” и высвобождают энергию. Так сперматозоиду сообщается импульс, необходимый для оплодотворения яйцеклетки. Это важно, потому что медленно передвигающаяся сперма (астенозооспермия) является одним факторов мужского бесплодия.
Комбинирование L-карнитина и ацетил-L-карнитина значительно повышает качество спермы. Исследования (Cheng HJ, Chen T., 2008) показали: суточные дозы 2000-3000 мг L-карнитина и 500-1000 мг ацетил-L-карнитина вызывают увеличение количества и подвижности морфологически улучшенных сперматозоидов, а также повышение случаев беременности от 22 до 31 %. Последний показатель в контрольных группах варьировался от 1,7 до 3,8 %.
Омега-3
Лабораторные тестирования и эксперименты на животных свидетельствуют о том, что сперматозоиды, дополненные омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, обладают улучшенной подвижностью и менее подвержены окислительному стрессу по сравнению с контрольными клетками (Aksoy Y., 2006).
Исследования на людях показали: ежедневная добавка 1,840 мг комбинации DHA и EPA приводит к концентрации и увеличению общего количества сперматозоидов (Safarinejad M.R. и др., 2011). Средиземноморская диета, богатая кислотами омега-3, повышает шансы на успешную беременность в ранее бесплодных парах на 40% (Vujkovic M. и др., 2010).
Витамин А
Это вещество благотворно воздействует на эпителиальные ткани половых органов. Его дефицит препятствует росту и развитию сперматоцитов, что приводит к атрофии яичка, снижению количества сперматозоидов и увеличению частоты мальформации.
Витамин А также улучшает функции поддерживающих клеток в системе размножения, которые секретируют важные для сперматогенеза белки и обеспечивают питательные вещества для сперматоцитов.
Витамин С
Уровень аскорбиновой кислоты (витамина С) в сперме в 8-10 раз выше, чем в крови. Пероральное введение этого вещества приводит к его быстрому распределению по всему организму, при этом семенной пузырь требует максимально высокой дозы.
Витамин Е
Эти природные соединения защищают структурную целостность различных тканей, оптимизирует иммунную и репродуктивную функции. Дефицит витамина Е у крыс приводит к повреждению репродуктивных органов и атрофии яичек. Предполагается, что витамин Е способен улучшать качество спермы через регуляцию гипофиза и надпочечников.
Витамин D
Уровень витамина D в сыворотке коррелирует с подвижностью сперматозоидов и их нормальной структурой. Значительный дефицит этого “солнечного витамина” наблюдается у мужчин, живущих в холодном климате или большую часть времени проводящих в закрытом помещении.
Недостаток D-витамина снижает на 45 % способность спермы самцов лабораторных животных задерживаться в женских половых путях. Частота успешных беременностей у самок, получавших сперму с D-дефицитом, уменьшается на 73% (Kwiecinski G.G. и др., 1989).
При добавлении витамина D к живым клеткам спермы человека в лаборатории, происходит резкое увеличение подвижности сперматозоидов, а также быстрое развитие акросомной реакции (Blomberg J. M., 2012).
Мужчинам, столкнувшимся с проблемой фертильности, рекомендуется доведение концентрации этого вещества в крови до более 32 мг/мл путем ежедневного приема витамина D3 от 1000 до 2000 МЕ, а в некоторых случаях – до 5000 МЕ (Wimalawansa SJ., 2012).
Сила комбинаторного воздействия
Согласно исследованиям, витамины и микроэлементы, употребляемые в правильно составленных комбинациях, обладают мощным эффектом. Особенно они показаны мужчинам, в солидном возрасте планирующим потомство. Доказано, что антиоксидантный “квинтет” – витамины С, Е, фолиевая кислота и цинк – на 16 % сокращает ущерб ДНК спермы (Schmid T.E., 2012).
В другом исследовании мужчинам в течение 3 месяцев давали 8 препаратов – 1-карнитин, витамин С, коэнзим Q10, витамин Е, цинк, фолиевую кислоту, селен и витамин B12. Результаты показали значительное улучшение целостности ДНК, концентрации, подвижности, жизнеспособности и структуры сперматозоидов (Abad C., 2012).
Определение микронутриентного потенциала
Анализ крови на витамины и микроэлементы – доступная сегодня процедура. Она дает представление о степени сбалансированности набора жизненно значимых веществ в организме. Помимо крови, биоматериалом могут выступать моча, волосы, ногтевые пластины.
В зависимости от состояния пациента, витамины и микроэлементы мониторят по отдельности или группами. По результатам тестирования врач корректирует диету и назначает добавки дефицитных биоактивных веществ.
Резюме
Недорогие витамины для мужчин показали себя эффективным и безопасным средством, улучшающим качество спермы, показатели фертильности и рождаемости здорового потомства. Следует, однако, помнить, что потребности каждого человека индивидуальны. Чтобы получить адекватный собственный рецепт, нужно проконсультироваться с врачом-андрологом. При этом следует понимать: добавки (при всей их эффективности) не замена полноценной диеты и здорового образа жизни.
